Nowości od Puromedica – kompleksowe wsparcie dla zdrowia

Do oferty kliniki zostały wprowadzone nowe suplementy diety marki Puromedica, opracowane z myślą o kompleksowym wsparciu organizmu na wielu poziomach. Preparaty zawierają wysoko przyswajalne formy składników mineralnych, witamin oraz naturalnych ekstraktów roślinnych, dobranych z myślą o konkretnych potrzebach zdrowotnych. W kolejnych częściach wpisu omówione zostaną poszczególne produkty oraz ich zastosowanie we wspieraniu zdrowia i terapii funkcjonalnej.

Chrom – wsparcie gospodarki cukrowej i metabolicznej

Chrom odgrywa istotną rolę w regulacji poziomu glukozy we krwi oraz wspomaga prawidłowy metabolizm węglowodanów. Metaanaliza przeprowadzona przez Asbaghi i wspólników wykazała, że suplementacja chromu w dawce 200–1000 µg dziennie przez 12 tygodni znacząco poprawiła poziom glukozy w osoczu, zmniejszyła stężenie insuliny oraz poprawiła wrażliwość na insulinę u pacjentów z cukrzycą typu 2. Co więcej, badanie Farrokhian i wspólników potwierdziło, że przyjmowanie 200 µg chromu dziennie przez taki sam okres, skutkowało obniżeniem rozkurczowego ciśnienia krwi (DBP) u osób z cukrzycą. 

Suplement chromu marki Puromedica zawiera ten pierwiastek w łatwo przyswajalnej formie, co czyni go szczególnie wartościowym wsparciem dla osób z insulinoopornością, zaburzeniami gospodarki cukrowej oraz dla tych, którzy zmagają się z napadami głodu, związanymi z rozregulowaną równowagą hormonalną.

Cynk – klucz do odporności i pięknej skóry

Cynk to jeden z najważniejszych pierwiastków śladowych, niezbędny dla odporności, gojenia ran oraz utrzymania zdrowej skóry i paznokci. Zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) oraz Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA), zalecana dzienna dawka cynku dla dorosłych to 10–15 mg, jednak w przypadku suplementacji terapeutycznej dawki mogą być wyższe, ale zawsze powinny być konsultowane z lekarzem. 

Metaanaliza opublikowana w Critical Reviews in Food Science and Nutrition obejmująca 35 randomizowanych badań klinicznych wykazała, że suplementacja cynkiem prowadziła do istotnego zmniejszenia poziomów białka C-reaktywnego (CRP) oraz interleukiny-6 (IL-6), które są markerami stanu zapalnego. Dodatkowo odnotowano wzrost liczby limfocytów CD4+, co sugeruje poprawę odpowiedzi immunologicznej organizmu. 

W kontekście zdrowia skóry, cynk wykazuje działanie przeciwzapalne i wspomaga procesy regeneracyjne. Systematyczny przegląd i metaanaliza badań Dhaliwala i wspólników, dotyczących suplementacji cynkiem w chorobach zapalnych skóry, takich jak trądzik pospolity, wykazały korzystny wpływ tego pierwiastka na redukcję objawów chorobowych. 

Suplement cynku marki Puromedica zawiera ten pierwiastek w formie siarczanu cynku oraz chlorku cynku, które mają wysoką biodostępność i są bardzo dobrze wchłaniane przez organizm człowieka, co skutecznie może zmodyfikować stężenie tego składnika mineralnego we krwi. 

Magnez – naturalne wsparcie dla układu nerwowego i regeneracji

Magnez to jeden z bardzo ważnych składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspiera układ nerwowy i mięśniowy, bierze udział w procesach regeneracji, syntezie białek oraz metabolizmie energetycznym. Odpowiada również za utrzymanie zdrowych kości i równowagę elektrolitową.

Metaanaliza opublikowana w British Journal of Nutrition wykazała, że suplementacja magnezem w dawkach od 168 do 625 mg dziennie, prowadzona przez okres od 4 do 48 tygodni, przyczyniała się do istotnego zmniejszenia uczucia zmęczenia oraz poprawy ogólnego samopoczucia uczestników badań.

Co więcej, badania przeprowadzone u osób zmagających się z bezsennością potwierdziły, że suplementacja magnezem wpływała na skrócenie czasu zasypiania oraz poprawę jakości snu. Z kolei, przegląd systematyczny badań, nad wpływem magnezu na objawy lękowe wykazał, że regularne jego przyjmowanie może redukować poziom niepokoju – szczególnie u osób z umiarkowanymi objawami.

Suplement magnezu marki Puromedica zawiera cytrynian magnezu – jedną z najlepiej przyswajalnych i najbardziej biodostępnych form tego pierwiastka. Dzięki temu stanowi skuteczne i łagodne wsparcie dla osób odczuwających zmęczenie, stres lub mających trudności z regeneracją i snem.

Selen – wsparcie dla tarczycy i układu odpornościowego

Selen to pierwiastek śladowy, który odgrywa kluczową rolę w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, wspiera prawidłową pracę tarczycy oraz funkcjonowanie układu odpornościowego. W suplemencie marki Puromedica zastosowano selenian(IV) sodu – nieorganiczną formę selenu, która mimo nieco niższej biodostępności, w porównaniu do form organicznych (np. selenometioniny), jest dobrze przebadana i skuteczna przy odpowiednim dawkowaniu.

Metaanaliza opublikowana w czasopiśmie Thyroid wykazała, że suplementacja selenem – zarówno w formie organicznej, jak i nieorganicznej – w dawce 100-200 µg dziennie przez 3 miesiące może istotnie obniżać poziom przeciwciał TPO u pacjentów z Hashimoto i poprawiać subiektywne samopoczucie. 

Co więcej, Kuria i wspólnicy donieśli, że suplementacja selenem (zarówno w formie selenianu sodu, jak i selenometioniny) istotnie zwiększa aktywność enzymów antyoksydacyjnych, takich jak GPx, obniża poziom stresu oksydacyjnego ale również zmniejsza ryzyko infekcji. 

Żelazo – fundament energii i transportu tlenu

Niedobór żelaza to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych na świecie – dotyka nie tylko kobiety, ale też osoby aktywne fizycznie, wegetarian oraz dzieci. Żelazo odpowiada za transport tlenu, produkcję czerwonych krwinek i energię, dlatego jego odpowiedni poziom jest kluczowy dla codziennego funkcjonowania. Suplement marki Puromedica zawiera żelazo w postaci fumaranu – jednej z najlepiej przebadanych i skutecznych form stosowanych w przypadku niedoborów.

Metaanaliza 21 randomizowanych badań klinicznych Cappellini i wspólników, wykazała, że fumaran żelaza (w dawkach 60–120 mg żelaza elementarnego dziennie) jest skuteczny w zwiększaniu poziomu hemoglobiny i ferrytyny u kobiet z niedoborem żelaza i anemią.

Dodatkowo, badanie Li i wspólników sugeruje, że dodatek 500 mg witaminy C do suplementacji żelazem może poprawić jego wchłanianie, szczególnie w diecie ubogiej w naturalne źródła witaminy C. Odnosząc się również do codziennej diety, warto również komponować tak posiłki, aby produkty będące źródłem żelaza zawsze były spożywane ze źródłami witaminy C w celu polepszenia procesu wchłaniania, przykładem może być spożywanie sałatki z ciecierzycy z dodatkiem soku z cytryny.

B Kompleks – Twoje Źródło Energii i Zdrowia

Witamina B kompleks to zestaw witamin rozpuszczalnych w wodzie, które pełnią kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego oraz produkcji czerwonych krwinek. Suplementacja witaminami z grupy B może być szczególnie korzystna dla osób z niedoborami, osób starszych, wegetarian czy osób z zaburzeniami wchłaniania składników odżywczych.

Suplement B Kompleks Puromedica łączy witaminy z grupy B w ich aktywnych formach, co zapewnia wysoką biodostępność. Dodatkowo wzbogacony jest o cytrynian magnezu i spirulinę, wspierające pracę układu nerwowego oraz metabolizm.

Badania wskazują, że suplementacja witaminami B może przynieść korzyści w zakresie zdrowia psychicznego i funkcji poznawczych. Metaanaliza opublikowana w Nutrients przez Young i wspólników, wykazała, że codzienna suplementacja witaminami B przez co najmniej 4 tygodnie może poprawić nastrój, szczególnie w zakresie redukcji objawów stresu.

Witamina D – Twoje Codzienne Wsparcie w Dbałości o Zdrowie

Witamina D, często nazywana „witaminą słońca”, pełni kluczową rolę w organizmie, wspierając zdrowie kości, układ odpornościowy oraz prawidłową pracę mięśni. Mimo że organizm może produkować ją pod wpływem promieniowania UVB ze słońca, wielu z nas zmaga się z jej niedoborem, zwłaszcza w okresach zmniejszonej ekspozycji na światło słoneczne, jak jesień czy zima.

Witamina D wspomaga działanie układu odpornościowego, pomagając organizmowi walczyć z infekcjami. Metaanaliza przeprowadzona przez Autiera i współpracowników potwierdza, że suplementacja witaminą D zmniejsza ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych, zwłaszcza u osób z niedoborem tej witaminy. Badania wykazały, że regularne przyjmowanie witaminy D w dawce 2000 IU dziennie przez co najmniej 6 miesięcy może poprawić odporność organizmu, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, kiedy ryzyko zachorowań jest najwyższe.

Witamina D jest niezbędna w prawidłowym wchłanianiu wapnia, co jest powiązane z utrzymaniem zdrowych kości. Niedobór witaminy D prowadzi do osłabienia struktury kości i zwiększa ryzyko złamań. Badania Bjelakovica i wspólników wykazały, że suplementacja witaminą D w dawce 2000 IU dziennie przez minimum 3 miesiące przyczynia się do poprawy gęstości mineralnej kości oraz zmniejsza ryzyko złamań, szczególnie u osób starszych, u których ryzyko osteoporozy jest największe.

Dodatkowo metaanaliza Ghaemi i wspólników pokazuje, że osoby suplementujące witaminę D w dawce 2000–3000 IU dziennie przez 3–6 miesięcy doświadczały poprawy nastroju i zmniejszenia objawów depresji

Ashwagandha – Naturalne Wsparcie dla Ciała i Umysłu

Ashwagandha, znana również jako "indyjski żeń-szeń", to roślina adaptogenna, która od wieków jest wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej. Jest ceniona za swoje właściwości wspomagające organizm w radzeniu sobie ze stresem, poprawiające wydolność fizyczną oraz wspierające równowagę hormonalną. Suplementacja ashwagandhą, szczególnie w wersji oferowanej przez Puromedica, może stać się skutecznym sposobem na zwiększenie energii, poprawę nastroju i wzmocnienie odporności.

W badaniu przeprowadzonym przez Lopresti i wspólników suplementacja ashwagandhą w dawce 200 mg dziennie przez 60 dni wykazała wyraźną poprawę w zakresie redukcji poziomu kortyzolu oraz objawów stresu. Uczestnicy, którzy przyjmowali ashwagandhę, wykazywali niższy poziom stresu psychicznego i fizycznego, a także mniejsze objawy wypalenia zawodowego. Uczestnicy raportowali wyraźnie lepszą zdolność radzenia sobie z codziennymi trudnościami, poprawę koncentracji, a także lepszą jakość snu.

Chociaż dawki wyższe (300–600 mg dziennie) są częściej badane pod kątem wpływu na wydolność fizyczną, jedno z badań Ziegenfuss i wspólników wskazuje, że już suplementacja 200 mg ashwagandhy dziennie może wspomagać regenerację po wysiłku fizycznym. W badaniu tym uczestnicy, którzy przyjmowali ashwagandhę w dawce 200 mg, wykazywali mniejszy ból mięśniowy i szybszą regenerację po intensywnych ćwiczeniach.

Regulator Kolagenu – Sekret Młodszej Skóry i Zdrowych Stawów

Kolagen to jedno z najważniejszych białek w organizmie, stanowiące podstawowy składnik skóry, kości, stawów oraz innych tkanek łącznych. Z wiekiem jego produkcja spada, co prowadzi do utraty elastyczności skóry, pojawiania się zmarszczek, osłabienia stawów i innych problemów związanych z tkankami. Suplementy diety mające na celu wspomaganie produkcji kolagenu stały się popularnym rozwiązaniem. Jednym z takich produktów jest regulator kolagenu Puromedica, który łączy składniki wspierające produkcję tego białka.

W metaanalizie Pu i wspólników udowodniono, że suplementacja kolagenu w dawce od 2,5 do 10 gramów przez okres 4-12 tygodni zwiększyła elastyczność, nawodnienie skóry oraz zredukowała głębokość jak i widoczność zmarszczek.

Dodatkowo badania de Miranda i wspólnicy dowodzą, iż regularne stosowanie suplementacji kolagenem w dawce 5-10 g dziennie przez co najmniej 3 miesiące przynosi efekty w postaci zmniejszenia bólu stawów i poprawy gęstości kości, co jest bardzo ważne w przypadku kobiet po 25 roku życia, kiedy produkcja tego białka maleje.

‍

Bibliografia: 

1. Jafari, A., Noormohammadi, Z., Askari, M., & Daneshzad, E. (2022). Zinc supplementation and immune factors in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Critical reviews in food science and nutrition, 62(11), 3023–3041. https://doi.org/10.1080/10408398.2020.1862048
2. Dhaliwal, S., Nguyen, M., Vaughn, A. R., Notay, M., Chambers, C. J., & Sivamani, R. K. (2020). Effects of Zinc Supplementation on Inflammatory Skin Diseases: A Systematic Review of the Clinical Evidence. American journal of clinical dermatology, 21(1), 21–39. https://doi.org/10.1007/s40257-019-00484-0
3. Rafiee, M., Ghavami, A., Rashidian, A., Hadi, A., & Askari, G. (2021). The effect of magnesium supplementation on anthropometric indices: a systematic review and dose-response meta-analysis of clinical trials. The British journal of nutrition, 125(6), 644–656. https://doi.org/10.1017/S0007114520003037
4. Kuria, A., Tian, H., Li, M., Wang, Y., Aaseth, J. O., Zang, J., & Cao, Y. (2021). Selenium status in the body and cardiovascular disease: a systematic review and meta-analysis. Critical reviews in food science and nutrition, 61(21), 3616–3625. https://doi.org/10.1080/10408398.2020.1803200
5. Wang, R., Huang, X., Wang, Y., & Akbari, M. (2022). Non-pharmacologic Approaches in Preoperative Anxiety, a Comprehensive Review. Frontiers in public health, 10, 854673. https://doi.org/10.3389/fpubh.2022.854673
6. Cappellini, M. D., Musallam, K. M., & Taher, A. T. (2020). Iron deficiency anaemia revisited. Journal of internal medicine, 287(2), 153–170. https://doi.org/10.1111/joim.13004
7. Li, N., Zhao, G., Wu, W., Zhang, M., Liu, W., Chen, Q., & Wang, X. (2020). The Efficacy and Safety of Vitamin C for Iron Supplementation in Adult Patients With Iron Deficiency Anemia: A Randomized Clinical Trial. JAMA network open, 3(11), e2023644. https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2020.23644
8. Young, L. M., Pipingas, A., White, D. J., Gauci, S., & Scholey, A. (2019). A Systematic Review and Meta-Analysis of B Vitamin Supplementation on Depressive Symptoms, Anxiety, and Stress: Effects on Healthy and 'At-Risk' Individuals. Nutrients, 11(9), 2232. https://doi.org/10.3390/nu11092232
9. Pu, S. Y., Huang, Y. L., Pu, C. M., Kang, Y. N., Hoang, K. D., Chen, K. H. i Chen, C. (2023). Wpływ kolagenu doustnego na skórę przeciwstarzeniową: systematyczny przegląd i metaanaliza. Składniki odżywcze,15(9), 2080. https://doi.org/10.3390/nu15092080
10. de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. International journal of dermatology, 60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
11. Autier, P., & Gandini, S. (2007). Vitamin D supplementation and total mortality: a meta-analysis of randomized controlled trials. Archives of internal medicine, 167(16), 1730–1737. https://doi.org/10.1001/archinte.167.16.1730 
12. Bjelakovic, G., Gluud, L. L., Nikolova, D., Whitfield, K., Wetterslev, J., Simonetti, R. G., Bjelakovic, M., & Gluud, C. (2014). Vitamin D supplementation for prevention of mortality in adults. The Cochrane database of systematic reviews, 2014(1), CD007470. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007470.pub3 
13. Ghaemi, S., Zeraattalab-Motlagh, S., Jayedi, A., & Shab-Bidar, S. (2024). The effect of vitamin D supplementation on depression: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Psychological medicine, 54(15), 1–10. Advance online publication. https://doi.org/10.1017/S0033291724001697 
14. Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine, 98(37), e17186.https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186 
15. Ziegenfuss, T. N., Kedia, A. W., Sandrock, J. E., Raub, B. J., Kerksick, C. M., & Lopez, H. L. (2018). Effects of an Aqueous Extract of Withania somnifera on Strength Training Adaptations and Recovery: The STAR Trial. Nutrients, 10(11), 1807. https://doi.org/10.3390/nu10111807 

‍

‍

‍